今週は水曜日週休 木曜はレストで金曜日は1hローラーL3 15分2本、土曜日は1hローラーL3 30分1本+夜錬でトレッドミル30分(斜度4度)。 このL3持久走の辛いこと、辛いこと。。毎日が修行の連続 で、本日は前日夜にズイフトmeet upのお誘いがあり、その…
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