土曜日ズイフト60分、日曜30分ローラー

金曜日の帰宅後、近くのスーパーでおNEWな扇風機を購入！！

（もちろんローラー部屋環境の改善目的で）

金額は日本円で3,800円。

土曜日朝の掃除後に組み立て～ローラー開始。

メニュはーはズイフトのトレメニュー

10-12wk　FTP　BUILDER　wk3　day1

200w-6分を6セットで終了。

新品の扇風機はというと、これは快適で威力抜群！！

全快にすると口の中が乾くくらい強力なパワー

これで今年の夏は乗り越えられそう。

午後は買出しで終了。

晩酌中にふと外を見たら、焼けすぎている夕焼けが見えました。

日曜は前日の焼酎飲み過ぎで低調気味

30分流して終了。

夜は月曜ぶり休肝日として、ウインブルドン決勝の1セット目終了とともに

就寝。