朝錬 １ｈローラー

4時30分起床　

今朝の体重72.8kg

昨日は休みでビールと炭水化物摂取で体重も1kg増

前日の飲酒で頭がボーっとする朝で恐らくアルコールが抜け切れてない。

アップから脚と内臓が重く、発汗量も半端ない

取り合えずワークアウト始めるも全然ダメ

20分やって後は流しに変更

無理にやっても疲労が残るだけ。

１ｈ回して終了。

それから、

県選のビギナークラスにエントリーしました。

去年は7位、今年はどこまでやれるか！！

兎に角減量しよう。