再始動 １ｈローラー

木曜はノートレ

月曜から4日間休んだから右腿の痛みも引いているだろうと、今日から練習再開。

4時10分起床、体重計測も4日ぶり・・・

恐る恐る数値を見たら72.5kg、そんな増えてなく一安心。

今日はプランクじゃなくてクランチで体幹トレ。

フォームが悪いのかプランクだと右腰が痛くなるので・・

今日のメニューはテンポ走系

前日のポジション弄ったので、その辺の確認もしつつ。

取り合えず右腿の痛みも無く終了。

明日から負荷を上げていきましょうか。

・１ｈ　２１５ｗ　TSS６８