木曜はノートレ 月曜から4日間休んだから右腿の痛みも引いているだろうと、今日から練習再開。 4時10分起床、体重計測も4日ぶり・・・ 恐る恐る数値を見たら72.5kg、そんな増えてなく一安心。 今日はプランクじゃなくてクランチで体幹トレ。 フォームが悪い…
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