4時30分起床 今朝の体重72.8kg 昨日は休みでビールと炭水化物摂取で体重も1kg増 前日の飲酒で頭がボーっとする朝で恐らくアルコールが抜け切れてない。 アップから脚と内臓が重く、発汗量も半端ない 取り合えずワークアウト始めるも全然ダメ 20分やって後は…
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