火曜 レスト明けでレース出場

4時20分起床

今朝の体重73.5kg（まぁしょうがない）

昨日は練習レストでお酒もレスト

野菜スープと食パン・ヨーグルトでおしまい

飲まないと胃袋麻痺しないから、ドカ食いもなし！。

でも休肝日二日過ぎたあたりから飲みたくなるのよ・・（by駄目リーマン）

睡眠時間5時間31分やっぱり寝不足、

もうちょっと寝付きがいいと楽なんだけど。（まぁしょうがない）

貴重な朝の１時間を無駄にする訳にはいかないので準備して自転車へ

アップしながら１０分後の平坦27kｍのレースにエントリー

（強制的に負荷をかけれそうな気がしたので）

スタート直後のダッシュには着いていけず第二集団で。（25位くらい／60名）

8名の集団で距離を消化、時折短めの坂でアタックがかかるが、中切れに注意してたので何とか集団には残れた。

終盤～ゴールも集団に食らい着いていくので精一杯。

残り100ｍでスプリントするも数名に抜かれて終了。

でも約４０分SST域で積み上げられたからOKでしょう！

・レース ４０：５４　NP２６５ｗ

・時間調整あわせて　１ｈ０４ｍ　２２８ｗ　TSS８７．５