昨日は寝つきが悪く12時前まで寝れなかった。
今朝も4時10分起床、推定睡眠時間4時間ちょっと
さすがに眠いし、疲労感ありあり。
今日の体重は71・3kg（－0.5kg）、昨日も休肝日で体重も落ちてきてるが
ここからがなかなか落ちない。
もう一声ほしいところ
あとは週末の飲酒と暴食いを止めるしかないのか？？
さて置き、今朝はあくびをしながらローラー開始。
前半のインターバルだけ頑張って１ｈ終了。
今日は二部錬止めておこう。
・１ｈ ２２８ｗ TSS７２．４
今夜は久しぶり（3日ぶり）にビール飲みましょう！！
