4wk FTP Booster wk2 day2

4時20分アラームが鳴る、眠気で朝錬の気力が削ぎ落とされる。

しかし明日は早出出勤で朝錬出来なそうなので、気力で起きた。

まずは寝起きの水一杯で身体を目覚めさせてストレッチ。

そんで今日は二週目のday2。

高強度インターバール（45秒）が6本と後半のLT8分の組み合わせ

まずは前半のインターバルで瀕死の状態に。

L7域で45s-4m15sを6本！

まっくらな5時頃から6回もヒーハーしてましたよ。。。

残り1本の直前、あのオレンジ色のゲートを通り過ぎると悶絶の45秒！

インターバル後はちょっと流して、後半のLT8分。

今日は終始辛い1hでした、こんな感じで週末はどうなるんだろう。。。

計　1h03m　NP248w　TSS91.1