4時20分アラームが鳴る、眠気で朝錬の気力が削ぎ落とされる。 しかし明日は早出出勤で朝錬出来なそうなので、気力で起きた。 まずは寝起きの水一杯で身体を目覚めさせてストレッチ。 そんで今日は二週目のday2。 高強度インターバール(45秒)が6本と後半のL…
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