朝練30分ローラー

今朝の体重72.6km

国慶節で休日多く食べすぎ飲みすぎにより体重増加気味。

おまけに今朝は脚の疲労感があり、休もうか迷ったが今日頑張れば、土日とまた休みなので流し気味に30分ローラー。

10分アップしても疲労感抜けず、無理せず流しながら30分。

31m　TSS26.4

季節の変わり目からか、練習負荷が高い分けでもないのに最近身体の疲れが抜けず。

腰の痛みも少しずつ出来きた。

明日も短めにして疲労抜きしよう。