今日一日行けば土日と休み。 5時起きで30分ローラー。 脚の疲労抜きに流し目で30分だけ。 体重は変わらずの72.6kg この土日でもう少し増えそうなきが… おまけに体調も下り坂、夜になると蕁麻疹も。 気を付けよう。

今朝の体重72.6km 国慶節で休日多く食べすぎ飲みすぎにより体重増加気味。 おまけに今朝は脚の疲労感があり、休もうか迷ったが今日頑張れば、土日とまた休みなので流し気味に30分ローラー。 10分アップしても疲労感抜けず、無理せず流しながら30分。 31m TSS…