朝練30分ローラー

今朝の体重72.2kg

5時に起きてストレッチ後ローラー開始。

今日のメニューは15分走。

いつもの通り10分アップ後、15分走スタート

メンタルが鍛えられる早朝の15分走。

下ハン持ったり、あれこれしながら悶々と15分終了。

15m　253w　102.7r

涼しくなってきたとはいえ、汗だくでシャワー。

今日もペプシが美味しゅう御座いました。

今は福井国体の真っ盛り。

国体へ参加しているチーム関係者へ

中国から応援しています！！がんばれー！

続いてはびさひさのこれ、昨日のごはん。

外食も良いけど、お家でごはんもいいよ！