有酸素運動

土曜に引き続き日曜もシェラトンホテルの無料券を持って出動

。。。がしかし、受付の女性がなにやら困った顔をしだす。

中国語でこの無料券は期限切れらしく、使えないと。

片言の中国語で、『分かった、今日は帰る』というと、

受付の子から、『今日はジム使っていいよ、でも明日からダメ』と特別にOKもらいました。

そんなこんなでトレーニング開始。

昨日のウエイトで筋肉痛発生中のため、ウエイトは軽め。

有酸素運動は、クロストレーナー30分

その後トレッドミル30分

有酸素で60分、とりあえず一日も目標はクリア。

タップリ発汗してスッキリ。

一方体調の方はというと、咳がまだ続いている

原因の1つはこの天気も関係してそう。

最近は毎日快晴で空気も乾燥している、天気がいいと活動しやすくて良いけどね。