ウエイトトレ＆有酸素運動

平日は風邪が治りきらずノートレ

熱・喉の痛みは引いたが今度は咳が止まらなくなった。

週末の土曜日はシェラトンホテルのジム無料券で室内トレーニング。

アップはエアロバイクで15分

その後はウエイトトレーニング

スクワット→ベンチプレス→その他もろもろ。。。

最後はトレッドミルで30分

走るの忘れたんじゃないかと思えるほど悲惨な30分でした。

結構な疲労感。。。