4wk FTP Booster wk2 day1

3日から5日は出勤日で今日6日と明日7日がお休み。

7日で国慶節が終了となる。

出勤日は細々と短時間ローラー。

3日オフ

4日朝ローラー

5日朝ローラー

こんな感じ。

お休みの今日は、家事してからの60分ローラー

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二週目突入！

しばらくはこんな感じでベーストレーニングを地道に。