水曜夜は中国語教室で帰宅が9時ころ。 休肝日にして、10時過ぎにさっさと布団に入るも寝付きが悪く、寝たのが11時過ぎてたはず。 明日金曜はレストの予定でなので、今日も頑張って4:30起床。 体重は炭水化物を抑えていた効果も少しずつ出てきて72.6kg(前日…
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