水曜朝練 L4 3分インターバル3本

いつもは月曜練習休みだけど一日遅らせて火曜日休み。

月曜は30分L3 10分ほどで終了。

休み明けの水曜は4時50分起床

休肝日は日曜だけで、その他の日は晩酌して寝るので早起きが辛い。

本当はもう30分早く起きて、60分の練習時間を確保したいけど、それが出来ない。

目標は4時20分！！　頑張んないとねー。。

そんな水曜は30分のローラーで、L4 3分インターバルを3本を入れて終了。

夜はずっと探し続けていた無糖炭酸水（中国産）＋芋焼酎で乾杯！

美味しゅう御座いました。