朝錬 4week FTP Booster week 1 day3
今朝はズイフトメニューday3のため、いつもより10分早い4時20分起床。
今日も寒いわー、起きたくねーな。
速攻エアコンONでストレッチ。
身体も疲労も溜まりつつあり、メニューできるか不安になる。
メニューは1hほど、前半と後半にL3 15分が1本。15分走後にL7？ 1m前後のインターバルが4本。
とにかく、15分走後のインターバルがきつくて、こんな早朝から全力走を計8本も。
インターバル終了間際は画面も白くぼやける演出があるけど、本当にそんな感じで自分の視界も狭くなった。
このFTP UPのメニューは4週間あるけでど、自分の回復力では一週間で4回できれば良いほうかな。
いつ終わるのだろう。。。
一応明日もやるつもりだけど、気力があるか不安です。
計 １ｈ03m NP229w TSS77
