朝錬30分 3分インターバル3本 TSS40.6

よし！今日も5時に起きれたぞ。

本日も粛々とローラーを。

今日は3分インターバル！

1本目　321w　103.7r　　

2本目　293.4w　105.1r

3本目　272.9w　75.5r　

1本目は330w以上を狙ったが2分過ぎから失速。

2本目以降はまったくダメ。

スタミナ・高負荷＆重ギヤを回す脚が出来ていない、課題が一杯だ。

地道に積み上げていこう。

『  継続こそが頂に 』　この言葉を信じてやっていこう！