Zwift48分＋ながし48分＝96分 TSS89.9

雨の日曜日、7時すぎ起床。

昨日の90分ローラーで身体の疲労はあるが、今日は無料トライアルが残っているzwiftでローラー。

コースをライドしながらアップ15分、その後30分走開始。

スタートから、脚が重く、出力もケイデンスも上がらない、

それでも我慢して回し続け、時間経過を待つ。

・30m　226w　95.6r　

レスト中に無料トライアル終了、ここで着替えと残りのローラーネタを準備。

ローラーネタは2018沖縄210kmのハイライト動画。

レース動画見つつ、パンをモグモグ。

走っている選手は沖縄の綺麗な海なんて見てる余裕なんかあるのかなーなんて、思いながら、自分は200w程度の流しが精一杯。

でも、沖縄の動画見ながらのローラーは大正解だったな。

この冬のトレーニングモチベーションが上がって来た！。

（zwiftも継続予定）

計　96m　207w　93.3r　TSS89.9