1hローラー TSS65.3

今朝というか夜中の1時過ぎに目が覚め、結局そのまま眠ることができず。

せっかくなので起きてローラーやろうと、4時起床。

ストレッチとチューブトレの日課をこなし、ローラースタート。

実は昨日サーキュレーターが届き、ポンコツ扇風機とサーキュレーターの送風二台体制へ、その感触も確かめつつ。（ローラーの中心なのでこれ重要なファクター）

今日はトータル1hの内、30分L３域で忍耐強化。

10分、20分と過ぎるにつれ汗もタップリ、扇風機かサーキュレーターもう一台あってもいいかも。

30m　233w　101r

春のキャンプインに向けて地道な乗り込み。

計　1h　210w　96.8r　TSS65.3

今日も濃霧＆PM2.5（81）で真っ白