昨日の夜は休肝日のはずが、飲んでしまった。。。 そんな月曜朝は反省の4時50分起床。 ストレッチ・チューブトレ後ローラースタート。 今日のメニューは40分中、20分走を1本。 朝からアルコール汗をだらだら流し、ケイデンス100r以上をキープしながら。 右脚…
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