今朝は6時起床、脚と腰は連日ローラー練で疲労蓄積中。 ベースアップとダイエット目的で1hローラーを。 ストレッチして扇風機全開でローラー開始。 10分アップ後、ベース目的で20分走。 開始から疲労で脚も重たい。 せめて100r以上キープとひたすら耐える。 …
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