今朝の体重72.7kg
徐々に増加傾向。
朝はレスト、ストレッチで終了、そして出社。
国慶節期間で飲酒量が増加、肝臓の疲れからか日中も眠くて、ここら辺で休肝日が必要かなと。
15時頃になってやっと身体が目覚める感じ、ダメ社会人のお手本。
帰宅後はダイエット30分ローラーを開始。
アップしてると15分走1本出来そうな雰囲気だったので、とりあえず頑張る。
15m 251.1ｗ 102r 100r維持できたし結果オーライ。
今日は心を鬼にして休肝日決行。
ご飯と野菜タップリ食べて就寝。
きっと明日は炭水化物により体重増えていると思うが、お酒休めたことは良いことと前向きに。
