朝ローラー30分

平日朝のローラー3日目、日々疲労していく中で頑張って起床。

5時45分スタート

今日の目的は、L3からL2くらいで持久走。

10分アップ後

15m　Avg234w　99.3rpm　

total  31m   Avg196w    TSS30.9

途中、暑さと苦しさで何度も心が切れかけたが、何とか完走！

ローラーってこんなにきつかったっけ？！

今日の夜は中国語教室

仕事の合間でコッソリ発音練習をしてます。

中国発音はすごく難しいです、『ビンダ！ピージョウ（冷えた！ビール）』←これ、中国の居酒屋でよく使っています。

中国では冷たい物は身体に良くないと言われております。

その名残からなのか、冷えたビールと伝えないとぬるいビールが出てきます。

日本では考えられませんね！　

冷たいビール大好きです！