朝練30分ローラー

今朝は5時に起きれたので、頑張って昨日より負荷を上げていこうとライドオン！

余談ですが、昨日より腹巻を着けて寝てます。

夜も暑くで冷房付けっぱなしで寝ることが多くて、お腹壊したくないし、腹巻が良いかなと試しています。体調管理に皆さんもいかがですか！

本題ですが、10分のアップ後

5分　247w　91.3rpm　

10分　194w　97.3rpm

30分　192w　TSS28

L3、L2くらいでも続けているうちに上がってくることだろう。

夏は無理せず、地道に積み上げていこう！

午前中は健康診断を受診

激混みだし、採血の注射も痛かったし。

写真は採血に並ぶ人々です！