今週の平日は、水曜日の仕事終わりにジムで軽めのウエイトと有酸素運動だけ。
で、今日は土曜日、11月も最終日ですねー。
仕事お休みなので朝から掃除。
先週会員になったトレーニングジムへ。
徒歩で10分ほど、こちらもめっきり寒くなって最高気温は10℃前後。
9時オープンと同時にトレーニング開始。
ストレッチからデットリフト、スクワット、ベンチプレスなどなど。
調子に乗ってスクワットの重さを上げていったとき、右膝に違和感発生？！
ピリッっと感じて、そこで下半身トレは中止。
体肝や上半身と、30分のクロストレーナーでトレーニング終了。
