30分ローラー/家事その他

日曜朝方4時に突然目覚め、そのｌ後一時間くらい寝れずに。

5時過ぎに二度寝、起きたら8時過ぎてた。

今日は洗濯二回、お風呂場洗浄と午後からは中国語教室とイベント多数にてローラーは朝の30分だけ。

膝の違和感はなく、このままローラー練は続けられそう。

入念にストレッチしてから30分L２～L3領域で終了。

お昼は中国カップ焼きそば。

ソースが激マズなので、変わりにこれを投入！

じゃん！ぺヤングソース

これかけたらぺヤング焼きそばになった。

中国生活のレベルUP