雨の月曜 トレオフ

週末から朝は決まって雨。

今朝はトレオフなのでストレッチだけ。

筋トレ後に脚のように少々脚パンです。

昨日のズイフト1ｈワークアウトで、メニュー前半に250wで65rpm×3本やったので、この低回転でゴリゴリ踏むメニューのせいかなと。

平日は30分から40分だけのローラーなのでズイフトなしですが、週末はズイフトでレースかワークアウトを続けていこう。

どんよりーぬな朝