週末から朝は決まって雨。 今朝はトレオフなのでストレッチだけ。 筋トレ後に脚のように少々脚パンです。 昨日のズイフト1hワークアウトで、メニュー前半に250wで65rpm×3本やったので、この低回転でゴリゴリ踏むメニューのせいかなと。 平日は30分から40分…
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