朝ローラー 30分 201w TSS31.7

今日も5時10分起床。

その時の写真

ちょうど日の出頃です、空気が澄んでいてきれいですね。

そんな今日も30分ローラー開始！

今日は15分走を1本、負荷はL3からL2あたりで。（今日はこれ以上出ません）

腹圧と両肘が開かないようにフォームを意識しながら。

夜に中国語教室があるので、ユウツな気分のまま30分終了。

シャワー後にペプシで乾杯！

中国語教室2時間なげーな！