今日も5時10分起床。 その時の写真 ちょうど日の出頃です、空気が澄んでいてきれいですね。 そんな今日も30分ローラー開始! 今日は15分走を1本、負荷はL3からL2あたりで。(今日はこれ以上出ません) 腹圧と両肘が開かないようにフォームを意識しながら。 …
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