朝練30分ローラー NP214w TSS32.5

火曜朝5時10分起床、常州市の日の出時間は５時29分。

起きたらまだ薄暗い、少しずつ秋に向かってるようで日の出が遅くなってきてる。（日中はまだ暑いけど）

地元ねたをひとつ。

中国広域なのか常州市だけなのかは定かでありませんが、ローカルの飲食店でザリガニメニューが無くなると秋へと季節が移り変わっていくと言われているそうです。

自分はまだ食べたことは無いですが、ザリガニは美味しいそうです。

日本だと、雲の形だったり、カマキリの巣が高い位置か低い位置かで大雪になるかどうかなど。

で、今日もローラー30分

10分のアップ後、15分走開始。

腹圧を意識して、

15：02　242ｗ　99.6rpm　

お疲れ様でした！

日中は経理担当と田舎の銀行へ、ATMが中国語で難しかったー。

この辺りはローカル色が強いです。