5/24 日曜日
5:30スタートで久々のロング
練習目標としては、強度より長時間乗れる基礎体力をつけること。
290号から安田に出て津川方面へ
出しの風に煽られながら49号をひたすら進む。
三川を越えて津川へ
淡々と一定ペースで走り、麒麟山酒造へこっそり訪問
ここで折り返し
追い風基調ですいすいと三川まで下り、三川から赤谷方面へ入り新発田まで。
ここまでで約90km
新発田からは290号の戻らず、二王子方面に迂回して距離稼ぎ。
距離123km 時間4:20 TSS225
今日の練習目標は達成！
