木曜日、本日はお休み。 只今減量真っ只中ですが体重は72kg~71kgで停滞気味。 この打開策は恐らく禁酒しかないでしょう。。。 最近は完全レストなしで運行中、今週の平日錬はこんな感じ。 月曜 30分の流し 火曜 3分インターバル 6本 水曜 Zwiftトレメニュー…
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