5/13 新津往復８０ｋｍ＋夕方ラン５ｋｍ

5/13　休日　

午前は天気持ちそうで、6時出発⇒3時間以内で北区に帰宅（ﾜｫw）できるようスタート。

南西の風で、新津方面への往路は向かい風。

出だしからL2 ペースで向かい風と戦いながら新津（薬科へ）

ここで折り返し

復路は追い風、時間を追うごとに風が強くなってくる。

雨降りそうな空の中、復路はL2時々L3で急いで帰宅。

・80.95km　2h50m　TSS154　　

夕方に二部練としてランニング

・5ｋｍ　30m37　ﾍﾟｰｽ6:04/km　

自転車＋ランで３時間超のトレーニング、ランで脚パンに追い込めた。