常州空港往復47km

5時起床、外は朝方の雨で少しウエット

6時30分スタート、今日の練習は常習空港往復。

今週前半まで体調不良が続いていたので、無理せず一定ﾍﾟｰｽを保つことを目的として練習開始。

郊外にでるまで20分、信号が多くﾍﾟｰｽが上がらない。

20分 140w

↑周回コースのスタート・ゴール地点

郊外の周回練が出来る一周約6kmのコースを2週回

1周目　スムーズなペダリングと腹圧を意識して　12m40s 190w

2週目　もっと踏めるか試したが途中ペースダウン　13m10 168w

全然ダメでした。

まあ仕方ない、明日はどこまでいけるか

暑くなってきたので、ここで退散。

47km　NP172ｗ

↑この場所は郊外にある登り坂（1分くらいの短い坂）。

短いけど与えられた環境で頑張るしかない。

カーボネックスで強くなるぞ！！