2018-07-20 朝練30分ローラー 5時15分起床、5時50分から30分だけローラー。 L2維持も厳しく、ローラーに身体を慣らすためだけに30分間。 朝から暑くて、エアコン+扇風機がないとたまらんよ。 日曜に台風襲来予報のため、明日ちょっと外乗りに出かけてみよう。 夕食のきゅうり+トマトにMCTオイルを