火曜朝も自転車はお休み、膝完治するまでは無理しない。 ストレッチとグリッドローラーで下半身の筋膜リリース、その後はゴムチューブを使って足首の強化など。 足首ユルユルだと捻挫し易いし、この冬も昨年同様ランニングもやるつもりなので。 はよ、膝直そ…
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