火曜朝ストレッチとゴムチューブ
火曜朝も自転車はお休み、膝完治するまでは無理しない。
ストレッチとグリッドローラーで下半身の筋膜リリース、その後はゴムチューブを使って足首の強化など。
足首ユルユルだと捻挫し易いし、この冬も昨年同様ランニングもやるつもりなので。
はよ、膝直そ。
話は変わり、ツールド沖縄のレースレポートを見てるとこっちまで熱くなるねー。
去年沖縄で100kmクラス走ったけど、210kmの辛さは想像もつかない。
210kmと140kmは、あの！フンガワと高江の登りを2回も登るなんて、妄想しただけでぞっとする。
新潟帰ったとき感想聞いてみよう！
このクラスを走る選手には感服致します。
自分もいつかは！って思うけど、そのためには今よりどれだけ練習量必要なのだろう？、あと何年かかるのだろう？、練習量に耐えうる身体を維持できるか？
問題山積み。。。今度ゆっくり考えよう。
またまた話は変わって、昨日は寒くて鍋を。
