月曜は予定通りトレオフ。 6時起床でストレッチのみ。 前日は心を鬼にして休肝日実行。 日曜休肝日は二週連続達成!!(やれば出来るっしょ!) ほぼドカ食いでたっぷり淡水化物を摂取。 飲酒しないと夕食があっという間終了、寝るまでの時間がたっぷり。 映…
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