今朝は台風の影響で、夏が戻ってきたかのような暑さ 今日も外はやめて室内でローラー活動。 いつものように家事してからローラー開始 メニューは4wk FTP wk1の二日目 一番きつかったのは490w‐45秒×6本のインターバル! 今までだらけた練習しかしてなかったの…
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