昨日は帰宅後30分だけローラーで汗を流す。 今朝の体重72.6kg(-0.9kg)、月・火と休肝日。 ちなみに休肝日の夕食はまいたけ入りの野菜スープと食パン2枚ほど。 平日はこれで体調を戻し、週末暴飲暴食のローテーション。 今朝も4時20起床 眠くで諦めかけ…
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