今日は午後に中国語教室があるので2h以内に帰宅できるコース、 且つ、先週右腿傷めてるので負荷もかけずにリハビリ目的でスタート。 15分くらいアップし、L3 20分を1本。 その後ちょっと流してから、L4 5分 1本 ここで前半終了、ちょっと小休止 後半はL3から…
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