中国から戻った2日夜は休肝日として、翌3日から仕事始め。 といっても中国の正月は2月なので、仕事始めムードはなし。 3日は夕方、30分だけローラーしてお仕舞い。 で、4日金曜朝は4:30起床、2019年の朝練開始! メニューは4wk FTP Booster wk3 day3 帰省中…
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