2018-10-12から1日間の記事一覧
乗りたいときが伸びるとき! 今日も5時に起きて5日連続ローラー練を。 昨日も飲酒したけど、少なめに抑えることが出来たので、内臓疲労はそれほどでもない。 ストレッチでお尻をテニスボールでグリグリと。 腰の張りに効くらしい。 10分のアップ後、15分走1…
乗りたいときが伸びるとき! 今日も5時に起きて5日連続ローラー練を。 昨日も飲酒したけど、少なめに抑えることが出来たので、内臓疲労はそれほどでもない。 ストレッチでお尻をテニスボールでグリグリと。 腰の張りに効くらしい。 10分のアップ後、15分走1…