土曜出勤の朝、5時に起きてストレッチ。 今朝の体重は72.3kg、昨夜お米を食べたので仕方ない。 10分のアップ中、流しかメニューやるか悩んだ結果、5分インターバルを2本やることに。 1本目 275w 96.9r 5分は長いー。 2本目 267w 95.8r もはや惰性で5分こな…
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