朝練30分ローラー 3分インターバル3本

今朝も5時起き。

朝ローラーも4日連続、休もうかと思ったが取り合えず自転車に跨ってみる。

疲れはあるものの乗ってみようと思えることが良い傾向では。

”乗りたいときが伸びるとき！”

きっと、涼しくなって来たことと、月曜日の休肝日がいい方向へ導いているのではないか。

今日は3分インターバル3本を。

１　302w　100.9r

２　305.5w　101.6r

３　285w　80.6r

30m　TSS40.5　

30分ローラーやってTSS40、TSS150以下だと翌日には回復しているとのだが、年齢のせいかそう簡単には回復してくれない。

休肝日をもっと設ければ疲労が蓄積されず、毎日でも出来るはずなのだけど。

お酒でストレスも発散されるし、この運動と飲酒のバランスも重要だろう。

明日はどっちだ？

日の出ころの綺麗な朝焼け