5時15分起床。
一日に一回、朝だけ部屋の窓を開けます。（日中・夜は健康面を考慮して開けません）
写真はその時撮ったもの。
今日は少し雲がありますが、澄んだ空で少し秋っぽい感じもしてきました。
しかし、今日の最高気温35度/最低気温28度、蒸し暑いし、最低気温が下がらなくて困ってます。
そんな朝でも30分だけ頑張ってローラー開始。
落ちたスタミナを取り戻すべく、アップ後10分走を1本。
10m Avg230w 98.2rpm
もう一本は流して、10m Avg184w 93.9rpm
お疲れでした！
コーラとアイスを食べて出社。
